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作者:佚名     时间:2017-12-17     浏览:477    


睡懒觉会对身体带来哪些危害


风险1:中风和糖尿病


美国的研究人员在对9万多名50~79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加,就意味着容易诱发中风等脑血管疾玻有关专家介绍,还有一项研究已经表明,睡眠时间如果太长,也有可能诱发糖尿病。


风险2:呼吸道、心脏和消化疾病


当我们在活动的时候,心跳会加快,那么,心肌的收缩力就会加强,从而心脏的排血量就会增加,那么,当您在休息的时候,心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的,当睡眠过多的时候,就会破坏心脏的休息和运动规律哦!而且,如果您的睡眠过多,那就会导致身体处于休息状态,感觉不到饥饿,此时就会错过吃饭的时间,从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律,导致身体的消化功能受到影响,从而出现消化疾病哦!


风险3:越睡越懒,智力下降


“一晚睡10个小时,为什么白天还是无精打采呢?”大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之逐渐下降。


偶尔睡懒觉的好处


第一,起床后痛快地伸个懒腰,让全身舒展开来,轻松全身筋骨,听说这样还有助于长高哦。


第二,睡懒觉可以让你的美梦延续好久,让你睡得甜甜的,那么早上起来的心情就好多啦!


第三,如果好几天都没有得到很好地休息,那么睡一个懒觉在补充体力的同时,对于我们的皮肤也是有修复作用的,可以说是起到美容觉的作用。


第四,当你睡完懒觉后,起床后别人肯定都忙了一阵了。当你看着人家都那么精神地工作,自己也肯定会很快地投入工作。

 
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