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作者:佚名     时间:2017-12-15     浏览:817    


女人拼命减肥有哪些危害


很多人拼了命的减肥,节食、运动、甚至吃减肥药。减肥本身的出发点没有问题,毕竟身材过于肥胖带来的安全隐患实在是太大了。但是当你过度减肥,造成太瘦,同样有很多危害,这些都需要女性多注意,但很多女性忽视这一点。


1、引起抑郁


在研究中发现,纤瘦的身材比肥胖的身材,缺少了快感化学物质,这种物质还会引起腺上忧虑物质增多,进而影响负面情绪,让你出现抑郁。


2、伤害子宫


为了减肥到自认为的纤细的身材,就像是一根竹竿那样才好,拼命减去身上脂肪。却不想脂肪不是随意的减去,当身体脂肪减少,没有足够多脂肪保护,子宫甚至会发生位置改变,从阴道开始下降,随后出现在了阴道口。这个情况也就是我们说的子宫脱垂,无疑是非常危险的事情。


3、出现骨质疏松


你认为减肥仅仅是减去脂肪,其实在减肥过程中,身体的其它物质也会被减去,例如钙离子。当减肥过度,会使得钙离子过多的失去,这样会影响到骨钙合成,不能正常维持骨头密度。时间一长、减肥过度还可能引起骨质疏松。


4、让人无精打采


减肥过度,身体没有多余能量补充,会让女性显得萎靡不振、浑身没劲、不在状态,呈现出无精打采的样子。


5、出现贫血


女性本身就容易出现贫血,要是因为过度减肥,你会控制嘴巴,对一些食物也会控制摄入,却不想,这样做会造成身体其它物质摄入不均匀。例如矿物质,时间一长,基础代谢速度也会减缓,出现了代谢紊乱、代谢失调,出现贫血是常见的。


6、影响生育


我们知道身材肥胖对生育有影响,会影响到排卵、受孕,但是当减肥过度,身材太瘦同样会影响到生育。这是因为身材太瘦,会影响雌激素水平,雌激素过低会影响到周期变化,进而影响到排卵效果。


在观察中发现,身材纤瘦的女性会因为营养不良,子宫内膜根本不能支撑受精卵着床,造成生育困难,这无疑是糟糕的事情。


由此可见身材过瘦并不可取,需要大家多注意,身材太瘦带来的危害还有很多远不止这些,大家要保健好身体,科学的进行增肥、减肥,避免太瘦影响到健康,这就太糟糕了。


怎样减肥又快又健康


1、饮食


坚持吃早餐、中午吃好、晚上吃饱的原则,尽量少吃大鱼大肉,晚上饿了就吃水果,食用最佳抗氧化减肥食物和排便排毒食物,减少脂肪的形成,如西红柿、西兰花、白菜、玉米、红薯等。


2、运动


运动是最好的减肥方法,因为运动可以加快新陈代谢,可以选择自己感兴趣的运动,如自行车、游泳、跳绳、跑步等这些有氧运动,既健康又可以保持体形,但一定要坚持,每天晨练也是很好的减肥方法。


3、切记饭后久坐


饭后走动对于减肥保持体形非常重要,饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,坚持饭后散步,有助远离小腹婆,减少脂肪的囤积。

 
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