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作者:佚名     时间:2017-12-28     浏览:269    


按摩穴位也能帮你减肚子哦!


1、气海穴


位置:肚脐眼正下方一寸半的地方。


手法:将手指对准穴位按压,每次停留2秒钟,按十次即可。


效果:这个穴位和肠胃相通,常按这个穴位,能够有效改善胃胀不消化、腹部肿胀的情况。对于预防小腹凹凸有很好的疗效。而且这个穴位还可以帮助治疗姨妈痛,和经期不调症状。


2、水分穴


位置:肚脐眼正上方一寸的地方。


手法:平躺于床上,将右手四指并拢放于穴位上,缓慢施力,同时要搭配均匀的呼吸。每天按压五分钟即可。


效果:按压这个穴位,可以帮助身体排出多余的水分,改善积水带来的水肿现象。同时,常按这个穴位还能改善气色,保持身体经脉通畅。


3、天枢穴


位置:肚脐眼两侧两寸的地方。


手法:睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴,来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。


效果:按压这个穴位,对于通便特别有效。它能够促进腹部的新陈代谢,帮助消化,进而帮助小腹恢复平坦。而且这个穴位对于常年积压的宿便也有清除的疗效。宿便清干净了,自然小腹就平坦了。


4、关元穴


位置:肚脐眼正下方三寸的地方。


手法:将手指按压于穴位上方,慢慢向下施压,每次保持2秒后松开,按压十次即可。


效果:常按压这个穴位,能缓解饥饿感,加速肠胃蠕动。同时还能增加免疫力,对于妇科疾病也有一定的治疗效果。


5、肾俞穴


位置:背部正对肚脐的后方,腰椎两侧一寸的地方。


手法:双手拇指点按穴位五十次,按至酸痛为宜。


效果:这个穴位对于排出多余水分非常有帮助,还可以达到美化腰部曲线的作用。


饮食减肚子


1、减少盐的摄入量


减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。


2、多多喝水


每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。


3、少吃多餐


每天吃饭的次数增加,每餐的餐量减少。可能的话每天五餐,享受每一餐的美好,降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。


4、在水中加入苏打和柠檬


把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。


5、多喝薄荷茶


专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作,它是最容易生长的草本植物之一。


6、用大茴香做菜


大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了。


减肥瘦肚子 只需一招就能告别大肚腩


现代人物质条件越来越好,出现在餐桌上的食物也越来越多,再加上交通便利导致运动量变少,不知不觉肚子就囤积成令人羞耻的“游泳圈”。那么减肥瘦肚子的方法有哪些?跳舞能起到瘦大肚腩的效果吗?


目录


一、减肥瘦肚子的方法有哪些 二、减肥瘦肚子舞


三、减肥瘦肚子吃什么食物好 四、呼啦圈能减肥瘦肚子吗


五、瑜伽怎么练可以减肥瘦肚子 六、男人怎么减肥瘦肚子

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产后如何瘦肚子 多种方法帮你回到怀孕前


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产后如何瘦肚子


产后瘦肚子是大多数女性都会面临的问题。那产后如何瘦肚子呢?下面我们就一起来看一下吧。


1.空腹喝水


建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。

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瘦肚子的有效方法 学会8招让你告别将军肚


现在女孩们最爱做的事情也许非减肥不可了,女生的话题就是怎么样瘦肚子好,互相交流瘦肚子的方法,那么你知道瘦肚子最有效的方法有哪些吗?今天小编就向大家介绍适合所有人的减肥方法,不看一定会后悔哦~


瘦肚子最有效的方法


1、每天吃水果和蔬菜


收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。


很多人不爱吃蔬菜,其实这就是你为什么长胖的根源所在了。蔬菜含有丰富的维生素,可以给我们的身体清除毒素,是很好的食物哦~

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减肥瘦肚子的方法有哪些


深呼吸紧致腹部


在开始之前,先闭上双眼,自然呼吸,感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后,闭上嘴巴,用鼻子进行深吸气,吸收大量的新鲜空气。

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夏天来了,你的小肚子还藏得住吗?藏不住就来减肥吧!如何瘦肚子呢?今天,我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法,都是简单的收腹小妙招,希望大家可以坚持下来,只要坚持一段时间就会有效果哦!


如何瘦肚子呢?喝白开水是一个很好的方法,也是一种非常简单的小方法,早起一杯水的好处有哪些呢?来了解一下吧!


1、清晨多喝白开水


清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦!


2、做好清晨运动

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