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运动健身
做到这4点,从此你就能坚持运动健身!
      前两天看,说当前社会的主要矛盾,是急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间,不可调和的矛盾。没错,一暖和就该露肉了。每年,也是这个时候健身的人最多。不过,三月不减肥,六月徒伤悲。但里面有多少人的健身热...
 2019-02-18   3320℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
解密运动健身最具争议的话题:是跑步更减脂还是力量训练更减脂?
      为了减肥而运动,可以说是80-90%的人运动的主要目的,什么运动才是最佳的减肥运动呢?有人告诉你,跑步最燃脂,很多马拉松跑者刚开始跑步的目的并非为了马拉松,而是为了减肥,通过跑步成功减肥后,才有...
 2019-02-04   1791℃    分类: 健康  -  运动健身
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      输运动是一项需要长期坚持的项目,三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健康的运动,应是把握好时间,一般在早晨,或午睡、晚睡前,不宜太过激烈;运动要适度,不宜一次性过量;运动项目要因人制宜,符...
 2019-01-21   3532℃    分类: 健康  -  运动健身
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      局部减脂很难实现该怎么办:脂肪是很难局部消耗的,几乎接近不可能,也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪,因为脂肪是通过运动达到全身消耗的,脂肪的消耗牵一发而动全身,是不会通过某个动作定向消耗的。...
 2019-01-07   1124℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
如果你打算开始运动健身 这篇文章很重要
      开过几家大型健身会所,看到顾客都是带着期待,带着梦想进入会所锻炼,觉得自己肩上是有担子的。现在姑且不论是否能减肥,我们来谈谈是否会适得其反的越锻炼越伤害自己。运动技能的获得评估筛查很重要,应知道...
 2018-12-26   2464℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
抗寒又减肥!关于冬季运动的知识集锦,今天全部说完!
      “夏练三伏,冬练三九”指的是人们充分利用不太有利的气候条件积极运动,提高人体适应环境能力,改善体质。寒冷来袭,早上起床,你会不自觉地缩回温暖的被窝;但是不惧严寒去运动,你会有意想不到的收获!冬天...
 2018-11-17   4812℃    分类: 健康  -  运动健身
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晨跑不慎跌倒,结果却进了急救室!医生:这些高危人群要注意!
      最近天气明显变凉了,每年秋冬交替的时候,都是心脑血管疾病高发的时候。半月前56岁的老李早上外出跑步是突然脚一扭,摔了一跤,好半天才坐起来,自觉右下肢没力气,右手好一点,但水杯拿不稳,老李心想:这...
 2018-11-11   2582℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
其实控制痛风并不困难,医生提醒:能做到这几点才是关键!
      几天前老王打电话给我,说早上突然右脚趾红肿疼痛,估计又是痛风发作了。我一愣,不应该啊,因为老王5年前有反复痛风发作,然而经过规范的治疗,尿酸控制良好,最近2年已经没有再发作了。我仔细一问才知道,...
 2018-11-09   3786℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
看完这些运动的好处,快起来活动活动吧!
      提纲:少得病更开心提高工作效率改善皮肤减肥轻快至少保证多少运动量?不要久坐本文阅读大约需要2分钟字数:1100刚才我看一位熟人在微博上发了一条微博,他问为什么要健身?好好裹脚不好吗!不去健身还可...
 2018-11-03   2728℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
高血压患者都适合这项运动,掌握好要点,长期受益!
      适度的运动具有降低血压的效果,但高血压患者应尽量避免进行可使血压瞬间上升的无氧运动,这种运动对高血压患者来说有害无益。但是,要注意的是:即使是有氧运动,如果在运动过程中逐渐增加运动强度,很快也会...
 2018-10-25   4996℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
爬楼梯能瘦腿吗?爬楼梯的好处和坏处
       许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤...
 2018-03-27   552℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
做仰卧起坐请避开这些误区!
       仰卧起坐的四大好处: 一、仰卧起坐毅力的锻炼:本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情,所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法,小...
 2017-12-04   565℃    分类: 健康  -  运动健身
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