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运动健身
爬楼梯能瘦腿吗?爬楼梯的好处和坏处
       许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤...
 2018-03-27   548℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
经常跑步的人要注意这些事项
       经常跑步的人要注意这些事项 1、定期体检 对于打算马拉松比赛的人来说,体检是必须的。即使不打算跑马,每个跑步的人,不管是年龄大小,也都应当定期体检。 2、避免在温度过高过低的环境中跑步 户外气...
 2018-03-22   860℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
做仰卧起坐请避开这些误区!
       仰卧起坐的四大好处: 一、仰卧起坐毅力的锻炼:本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情,所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法,小...
 2017-12-04   565℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
冬季99uu娱乐官网不是出汗多就好!
       冬季99uu娱乐官网不是出汗多就好! 春天为生,植物开始发芽,动物变得活跃;夏天小草长出来,动物也长高了,这是长;夏秋之间,所有植物变得越来越饱满,则为化;到了秋天收获果实,即为收;而冬天要把果实藏起来,...
 2017-12-03   682℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
心血管病人做哪些有氧运动好
       什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(...
 2017-12-03   774℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
冬季做锻炼需要注意什么
       冬季做锻炼需要注意什么 1、别迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。 2、做准备活动。这...
 2017-12-02   868℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
腰间盘突出患者如何锻炼
       腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经...
 2017-12-02   786℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
练好太极拳可有效缓解慢性病
       练习太极拳的好处 1、能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的,但是我们的饮食又离不开消化吸收,因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候,是需要进行腹式呼...
 2017-11-22   929℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
拉筋竟然能让你健康长寿!
       拉筋竟然能让你健康长寿! 在几千年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋! 拉筋长寿的原理 人从出生到衰老筋经经过...
 2017-11-22   197℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
男人强健体魄遵守七铁则
       1、专心至上 专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却...
 2017-11-17   147℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
运动后不能做哪些事情
       运动后不能做哪些事情 1、运动后不要马上洗澡 运动健身后,很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时,体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度,如果马上洗热水澡,...
 2017-11-09   956℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
最好又最简单的运动别忽视
       最好又最简单的运动别忽视 世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动...
 2017-11-09   905℃    分类: 健康  -  运动健身
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