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运动健身
抗寒又减肥!关于冬季运动的知识集锦,今天全部说完!
      “夏练三伏,冬练三九”指的是人们充分利用不太有利的气候条件积极运动,提高人体适应环境能力,改善体质。寒冷来袭,早上起床,你会不自觉地缩回温暖的被窝;但是不惧严寒去运动,你会有意想不到的收获!冬天...
 2018-11-17   4811℃    分类: 健康  -  运动健身
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晨跑不慎跌倒,结果却进了急救室!医生:这些高危人群要注意!
      最近天气明显变凉了,每年秋冬交替的时候,都是心脑血管疾病高发的时候。半月前56岁的老李早上外出跑步是突然脚一扭,摔了一跤,好半天才坐起来,自觉右下肢没力气,右手好一点,但水杯拿不稳,老李心想:这...
 2018-11-11   2582℃    分类: 健康  -  运动健身
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其实控制痛风并不困难,医生提醒:能做到这几点才是关键!
      几天前老王打电话给我,说早上突然右脚趾红肿疼痛,估计又是痛风发作了。我一愣,不应该啊,因为老王5年前有反复痛风发作,然而经过规范的治疗,尿酸控制良好,最近2年已经没有再发作了。我仔细一问才知道,...
 2018-11-09   3783℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
看完这些运动的好处,快起来活动活动吧!
      提纲:少得病更开心提高工作效率改善皮肤减肥轻快至少保证多少运动量?不要久坐本文阅读大约需要2分钟字数:1100刚才我看一位熟人在微博上发了一条微博,他问为什么要健身?好好裹脚不好吗!不去健身还可...
 2018-11-03   2728℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
高血压患者都适合这项运动,掌握好要点,长期受益!
      适度的运动具有降低血压的效果,但高血压患者应尽量避免进行可使血压瞬间上升的无氧运动,这种运动对高血压患者来说有害无益。但是,要注意的是:即使是有氧运动,如果在运动过程中逐渐增加运动强度,很快也会...
 2018-10-25   4995℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
爬楼梯能瘦腿吗?爬楼梯的好处和坏处
       许多人相信“多爬楼梯,有益健康”,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤...
 2018-03-27   552℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
做仰卧起坐请避开这些误区!
       仰卧起坐的四大好处: 一、仰卧起坐毅力的锻炼:本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情,所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法,小...
 2017-12-04   565℃    分类: 健康  -  运动健身
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冬季99uu娱乐官网不是出汗多就好!
       冬季99uu娱乐官网不是出汗多就好! 春天为生,植物开始发芽,动物变得活跃;夏天小草长出来,动物也长高了,这是长;夏秋之间,所有植物变得越来越饱满,则为化;到了秋天收获果实,即为收;而冬天要把果实藏起来,...
 2017-12-03   683℃    分类: 健康  -  运动健身
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心血管病人做哪些有氧运动好
       什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(...
 2017-12-03   774℃    分类: 健康  -  运动健身
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冬季做锻炼需要注意什么
       冬季做锻炼需要注意什么 1、别迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。 2、做准备活动。这...
 2017-12-02   873℃    分类: 健康  -  运动健身
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腰间盘突出患者如何锻炼
       腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经...
 2017-12-02   786℃    分类: 健康  -  运动健身
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练好太极拳可有效缓解慢性病
       练习太极拳的好处 1、能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的,但是我们的饮食又离不开消化吸收,因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候,是需要进行腹式呼...
 2017-11-22   929℃    分类: 健康  -  运动健身
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