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饮食
“美味佳药”——桔梗
      桔梗“桔梗花”作为一种常见花卉,相信大家都很熟悉,它是一种蓝紫色的花朵,未开放时形如僧帽,开后似铃状,其花姿宁静高雅,花色娇而不艳,花语是“永恒不变的爱”,而它地下的根则是我们的传统常用中药——...
 2018-12-15   1146℃    分类: 饮食  -  食物营养
饮食
米饭加一物,护血管防三高……99uu娱乐官网效果好!
      米饭加辅物,营养更全面+糙米助消化。日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米,其中的矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米,糙米的颜色偏黄,正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽,糙米也...
 2018-12-15   3641℃    分类: 饮食  -  食物营养
饮食
七款黑色食物是我们冬季补肾的好帮手
      冬季是养肾的黄金季节,肾属水藏精,与冬季相呼应。大家都知道,山药、羊肉、枸杞等能够帮助我们养肾强身。除此之外,中医认为黑色入肾。因此,以下七种黑色食物也是我们补养肾脏的好帮手,冬季不妨多吃些。一...
 2018-12-13   4112℃    分类: 饮食  -  食物营养
饮食
用这4种食材来煲汤,清清爽爽,不油不腻,吃着解馋,喝着暖胃!
      冬天就特别喜欢喝汤,热乎乎的喝得全身舒服,前几天分享了冬瓜丸子汤,很受亲们欢迎,今天再来分享一款更加营养的99uu娱乐官网汤做法。今天这款汤用了四种主材:莲藕、豆腐、香菇和猪肉,食材更多样,营养更加丰富,做...
 2018-12-13   4179℃    分类: 饮食  -  99uu娱乐官网食谱
饮食
糖友吃粗粮,注意四个讲究
      近年来,不少99uu娱乐官网书籍和99uu娱乐官网电视节目提倡多吃粗粮以补充膳食纤维,在民众中掀起了一阵“粗粮运动”。研究表明,进食粗粮或全谷类食物后,餐后血糖波动小于精制米面,确实有利于餐后血糖的控制,同时所含有的植...
 2018-12-11   3416℃    分类: 饮食  -  健康饮食
饮食
菠菜生吃没问题?“焯水去草酸”,这么多年又做错了?
      很多人都会说,菠菜要焯水去掉草酸再吃。那么,这一步可否省掉呢?比如不用焯就直接下锅炒甚至生拌。其实,说“焯水去掉草酸”不太准确。草酸的性质很稳定,不会因为加热而分解。焯水只是让菠菜里的草酸流失掉...
 2018-12-11   1156℃    分类: 饮食  -  饮食误区
饮食
哪些蔬菜糖尿病患者需要多吃,哪些蔬菜糖尿病患者需要少吃
      蔬菜,是糖尿病患者离不了的副食。根据我国2010~2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.7克,大豆类及制品摄入量为10.9克。可见,大多数...
 2018-12-09   2810℃    分类: 饮食  -  疾病调理
饮食
秋吃果,冬吃根!入冬多吃4种根菜,健脾补虚、滋阴养血
      俗话说:秋吃果,冬吃根。不少根茎类蔬菜在此时上市,成为冬季特色之选。我们来看看,这些蔬菜有什么特别之处呢?1、萝卜——助消化解油腻、下气中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、...
 2018-12-09   4246℃    分类: 饮食  -  食物营养
饮食
一根山药一个鸡蛋、一把红枣一杯粉,10分钟搞定99uu娱乐官网早餐!
      早餐特别重要,这个人人都懂,只是早上真的时间紧,这个也是事实,但不吃早餐的危害真的不小,不说降低学习和工作的效率,但不吃早餐却还有这三点重要危害:一、增加胆结石和胆囊炎风险如果经常不吃早餐,胆囊...
 2018-12-07   2747℃    分类: 饮食  -  99uu娱乐官网食谱
饮食
除了便秘,坚持吃“香蕉”能预防什么疾病?
      香蕉,软糯可口,可以说是一种老少皆宜的水果;对于这种比较普通的热带水果,经常食用对于身体有着不错的好处。调节我们的情绪,使我们更加开心:香蕉,很多人将其称为“快乐水果”,其中含有较丰富的泛酸物质...
 2018-12-07   1814℃    分类: 饮食  -  食物营养
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无花果99uu娱乐官网功效多,能润肠通便、健胃消食,还能保护咽喉等
      无花果是一种神奇的树木,人们之所以叫它这个名字,主要是因为一开始大家都以为它是不开花的。但其实,无花果也是有花的,只不过它的花太小,隐藏在了大大的花托里面,花被包裹起来很难被人们注意到。我们现在...
 2018-12-04   1015℃    分类: 饮食  -  食物营养
饮食
营养师几乎不吃的6种油,你可能天天都在吃
      说到吃油,大家讨论最多的是吃什么油最健康,这也是厂家竞相宣传的概念,其实比这个更要关注的是吃什么油不健康,对这些油如果能做到小心地控制或避免,那可以说油就吃对了一半啦。一、椰子油爱喝椰汁的朋友大...
 2018-12-04   1355℃    分类: 饮食  -  食材选购
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