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饮食减肥
晚餐怎么吃才不发胖
       早餐多样化健康又能减肥 营养早餐能提高身体代谢水平,帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有,...
 2018-01-05   188℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
盘点网络上骗人的减肥食物
       盘点网络上骗人的减肥食物 骗人减肥食品一:苏打饼干 有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂...
 2017-11-06   1062℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
吃水果减肥别犯这些错误
       吃水果减肥别犯这些错误 1、果汁比鲜果更易致肥? 不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被...
 2017-11-06   1001℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
盘点生活中的饮食瘦身误区
       盘点生活中的饮食瘦身误区 误区一:报告称,很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,...
 2017-11-02   535℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
男人啤酒肚是健康祸首如何减掉
       1、一天三餐,注意饮食 为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段,胆汁也进入分泌旺盛期,如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此,早餐不能不吃,而且还要吃...
 2017-10-28   171℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
水果减肥误区让你越减越肥
       水果减肥误区让你越减越肥 1、多吃水果减肥又健康 一般水果的成分以“水”为主,热量都不算太高,也含有丰富的维生素,是减肥期间最好的“甜点代用品”...
 2017-10-27   526℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
什么时候喝酸奶减肥效果最好
       什么时候喝酸奶减肥效果最好 1、清晨 每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0...
 2017-10-15   515℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
热量食物让肥肉找上你!
       热量食物让肥肉找上你! 1、全麦苏打饼:506大卡(100克) 有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心...
 2017-10-15   810℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
吃什么食物可以预防女性发胖
       吃什么食物可以预防女性发胖 1、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。 2、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管...
 2017-10-11   299℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
科学饮食才能快速减肥
       科学饮食才能快速减肥 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要...
 2017-10-10   326℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
这样吃能够让你快速瘦下来!
       这样吃能够让你快速瘦下来! 1、吃葡萄柚 葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好...
 2017-10-09   265℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
饮食减肥
吃这些食物当心体重急剧上升!
       吃这些食物当心体重急剧上升! 1、巧克力 几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主...
 2017-09-03   600℃    分类: 减肥  -  饮食减肥
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